Недолог тот день, когда мы все сделаемся окончательными невротиками. Нас доведет до такого состояния современная жизнь с ее всевозможными неприятностями, проблемами, любовными и профессиональными переживаниями, а значит постоянным стрессом…
Что мы знаем о стрессе? Действительно, много чего. Как минимум то, что это реакция организма на напряжение любого рода (физиологическое, психологическое и прочее). Но ведь, оказывается, стресс-то бывает разный, иногда очень даже к месту…
Рассмотрим стрессовые подробности…
РАЗНОВИДНОСТИ
1.Стресс для пользы дела и тела
Такой стресс специалисты называют положительным (или эвстрессом). Это некое состояние радости или приятного тепла, которое придает человеку душевные и физические силы. Нам хочется сворачивать горы и любить весь мир.
2. Стресс в острой форме
Этот стресс необыкновенно вредный для нашей с вами жизни. Он может возникнуть внезапно, как реакция на форс-мажорную ситуацию и одновременно спровоцировать какое-нибудь недомогание. Человеку необыкновенно трудно справиться с ним, и его (человечье) существование превращается в сумятицу. Такой стресс может быть как отрицательным, так и положительным. Его суть в рождение вселенского чувства, которое не унять.
3.Стресс вялотекущий.
Эта разновидность стресса – самая отвратительная. Он как червь, который точит нас изнутри (медленно и верно). Например, если вам не повезло с мужем или шефом, то постоянное напряжение, раздрай и волнение с утра до ночи непременно сопровождает вас. Если ситуацию оставить как есть, то очень скоро, этот самый червяк сожрет все, что было дорого – любовь, самоуважение, коммуникабельность, открытость миру.
СХЕМА ДЕЙСТВИЯ
Высокое напряжение (стресс) вызывает ответную реакцию организма. Ее называют реакцией бегства. Чувствуя опасность, организм человека начинает вырабатывать адреналин и кортизол (гормоны), которые учащают сердцебиение, провоцируют прилив крови к мышечным тканям и человек действует (например, убегает). Правда, в некоторых случаях возникает обратная реакция – ступор.
После того, как ситуация выравнивается, приходит расслабление. Однако, в случае вялотекущего стресса, это невозможно, организм не в состоянии расслабиться и вскоре начинаются сбои в его работе.
ЧТО НАМ ОТ НЕГО
Легкий стресс не вызывает особые изменения в состоянии здоровья (например, может беспокоить легкая головная боль). Однако мощный стресс может здорово навредить человеческому организму. Вполне вероятны депрессия, расстройство сердечной деятельности, увеличение веса, возникновение неприятностей полового характера и прочее, прочее, прочее. Всего-то и не упомнишь. Зато медики отлично все помнят и знают – они утверждают, что только десять процентов человечьих заболеваний никак не связаны со стрессовыми ситуациями.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Для того, чтобы сохранить красоту души и тела, лицо без морщин, бедра стройными, а ум — функционирующим в полную силу, нужно бороться со стрессом.
Существует множество методик, помогающих избавиться от стрессового состояния. Можно, например, освоить какую-нибудь из разновидностей техник расслабления
-медитацию
— йогу
-упражнения для дыхания
— ведение дневника
Также существенно уменьшить влияние стресса можно при помощи иных специфических техник
— правильной организации труда
— обустройства личностных отношений
— учета и распределения собственного времени
Еще неплохо (и даже очень здорово, а, главное, быстро!) помогают врачи. Профессиональная помощь специалистов бывает единственным выходом из ситуации. Необходимо суметь переступить через собственные комплексы и нежелание вовремя помочь себе, любимой, и однажды полностью избавиться от стресса.
Допуская его внутрь себя лишь время от времени, вместе с радостью…
ПОДШАМАНИМ…
Решить проблемы взаимоотношений с окружающим миром возможно при помощи шаманских практик. В их основе – единение с природой, уединение в непривычных отдаленных местах (специалисты называют это малым отшельничеством). Например, это могут быть труднопроходимые места озера Байкал. Именно в подобных местах еще сохраняются шаманские традиции и возможности обрести утерянные силу духа и трезвый ум. Проводятся шаманские практики в присутствии наставника, для того, чтобы не чувствовалось одиночество. Предварительно предоставляется возможность подробно изучить порядок действий. Во время тренинга можно лежать, сидеть, петь или просто думать о чем-то. Единственное условие – делать все это максимально гармонично и непременно вместе с холотропным дыханием, уникальным методом, вызывающим необычные состояния организма при помощи безопасной техники. С помощью активного дыхания и музыки вы сумеете погрузиться в специфическое состоянием и пережить стрессовые ситуации прошлого, пересмотреть их и изменить к ним отношение. Таким образом, вы определитесь и разберетесь в себе, выявите жизненные приоритеты, преодолеете страх и комплексы. Научитесь жить всласть…
Инф.netwoman.ru
